Heat Wave in the Pacific Northwest: What You Need to Know

இந்த வார இறுதியில் பசிபிக் வடமேற்கில் ஒரு ஆரம்ப வெப்ப அலை தாக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, வெப்பநிலை சாதாரண அளவை விட அதிகமாக உயரும் என்று கணிக்கப்பட்டுள்ளது. வெப்ப அலையானது சில பகுதிகளில் பதிவுகளை முறியடிக்கக்கூடும், மேலும் குடியிருப்பாளர்களுக்கு, குறிப்பாக வயதானவர்கள் மற்றும் அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு சுகாதார ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

தேசிய வானிலை சேவையானது ஒரேகான், வாஷிங்டன் மற்றும் இடாஹோவின் சில பகுதிகளுக்கு வெப்ப ஆலோசனைகளையும் எச்சரிக்கைகளையும் வழங்கியுள்ளது. ஓரிகானின் போர்ட்லேண்டில், சனி மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் வெப்பநிலை 90களின் நடுப்பகுதியை எட்டும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, இது சாதாரண அதிகபட்சமான 70 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட்டை விட அதிகமாக இருக்கும். சியாட்டில், வாஷிங்டனில், வெப்பநிலை 80களின் நடுப்பகுதியை எட்டும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, இது சாதாரண அதிகபட்சமான 65 டிகிரி பாரன்ஹீட்டை விட அதிகமாக இருக்கும்.

அப்பகுதியில் உருவாகியுள்ள உயர் அழுத்த மேடு காரணமாக வெப்ப அலை ஏற்படுகிறது. உயர் அழுத்தத்தின் இந்த ரிட்ஜ், சூடான காற்றை இடத்தில் அடைத்து, சாதாரண வெப்பநிலைக்கு மேலே செல்லும்.

வெப்ப அலையானது வார இறுதி வரை நீடிக்கும் என்றும், அடுத்த வாரம் வரை தொடரலாம் என்றும் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. அதிக அளவு திரவங்களை அருந்துதல், குளிரூட்டப்பட்ட கட்டிடங்களில் தங்குதல் மற்றும் நாளின் வெப்பமான நேரத்தில் கடுமையான செயல்களைத் தவிர்ப்பது போன்ற குளிர்ச்சியாக இருக்க முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க குடியிருப்பாளர்கள் வலியுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

வெப்ப அலையின் போது பாதுகாப்பாக இருக்க சில குறிப்புகள் இங்கே:

* நிறைய திரவங்கள், குறிப்பாக தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருங்கள்.

* பொதுவாக காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரையிலான வெப்பமான நாளின் போது கடுமையான செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும்.

* முடிந்தால் குளிரூட்டப்பட்ட கட்டிடத்தில் தங்கவும்.

* குளிர்ந்த மழை அல்லது குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

* தளர்வான, வெளிர் நிற ஆடைகளை அணியவும்.

* நீங்கள் வெளியே செல்ல வேண்டியிருந்தால், சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள ஒரு தொப்பி மற்றும் சன்கிளாஸ்களை அணியுங்கள்.

* வெப்பம் தொடர்பான நோயால் பாதிக்கப்படக்கூடிய வயதான அண்டை வீட்டாரையும் உறவினர்களையும் சரிபார்க்கவும்.

வெப்பம் தொடர்பான நோயின் பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்:

* தலைவலி

* தலைசுற்றல்

* குமட்டல்

* வாந்தி

* குழப்பம்

* அதிக தாகம்

* விரைவான சுவாசம்

* விரைவான இதயத் துடிப்பு

* தசைப்பிடிப்பு

* மயக்கம்

வெப்ப அலை என்பது வெப்பத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நடவடிக்கை எடுப்பதன் முக்கியத்துவத்தை நினைவூட்டுவதாகும். இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், இந்த ஆரம்ப வெப்ப அலையின் போது நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க முடியும்.